Zumba Kurs für Mitglieder

Termin: Dienstags 17 - 18 Uhr

Kursleiterin: Janina Böttcher

Ort: Gymnastiksaal

 

gratis - und ab sofort

Die Mitgliedschaft

Unsere Leistungen

  • medizinisches Fitnesstraining
  • präventives Rückentraining
  • rehabilitatives Gerätetraining
  • chipkartengesteuertes Training im eGym-Gerätezirkel
  • Vibrationstraining auf dem Galileo
  • vielfältiges Kursprogramm

Wir sind für Sie da:

  • Reha-Training
  • Prävention
  • Vibrationstraining auf dem GALILEO®
  • Fettstoffwechsel-Training im eGym®-Gerätezirkel
  • Gewichtsreduktion
  • Stabilisations- und Koordinations-Training für eine starke Körpermitte.

Unser Trainerteam, bestehend u.a. aus Dipl.-Sportwissenschaftler, Sport- und Gymnastiklehrer und Fitnessfachwirten, erstellt Ihnen Ihr individuelles Trainingskonzept und motiviert und unterstützt Sie auf Ihrem Weg zur Zielerreichung!

Gerne informieren wir Sie über vergünstigte Mitgliedschaften, Punktekarten, Aktionen und Schnuppertrainings.

Telefon 07164 81-363 oder per  E-Mail.

eGym Gerätezirkel

©eGym
©eGym

Mit modernster Technologie intelligent trainieren.

Der eGym-Zirkel ermöglicht ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining für Kraft und Koordination, nicht zuletzt in Verbindung mit unterschiedlichen Ausdauertrainingsgeräten im großzügig ausgestattetem VitalZentrum.

Ihre VORTEILE

Nachhaltiges Ganzkörpertraining

Die modernen, vollelektronischen Geräte von eGym decken alle große Muskelgruppen des Körpers ab.


Einfacher Einstieg

An allen Geräten werden automatisch Sitz- und Hebelposition, Trainingsgewicht sowie Trainingsmethode automatisch eingestellt.

Sicheres Training

Jedes Gerät verfügt über einen Monitor auf dem Sie ganz einfach durch die Übungen geführt werden. Durch die gespeicherten Einstellungen haben Sie immer die optimale Sitzposition. An jedem Gerät befindet sich ein Bildschirm mit Touch-Funktion, der die optimalen Bewegungsausführung anzeigt.

Effizientes Training

Ein Durchgang im Zirkel mit zehn Geräten dauert ca. 19 Minuten und deckt alle wichtigen Muskelgruppen der oberen und unteren Extremitäten sowie des Rumpfes ab.

Optimale Betreuung

Mit eGym werden Ihre Trainingsergebnisse lückenlos dokumentiert. Sie sind jederzeit per App für Sie und Ihren Trainer abrufbar. Bei der Einweisung an den Geräten werden Ihre Geräteeinstellungen auf einem RFID-Chip gespeichert. Über den Chip identifizieren Sie sich bei jedem Training an den Geräten und die Maschinen wechseln automatisch in die für Sie gespeicherten Abläufe.

Maximaler Trainingserfolg

Durch unterschiedliche Trainingsmethoden und optimale Periodisierung wählen Sie Ihre persönliche Trainingsziele aus. Über regelmäßige Krafttests werden die Gewichte an Ihr Leistungsniveau angepasst.


Für WEN

  • Einsteiger und Fortgeschrittene jeder Altersklasse
  • Für alle, die abnehmen, Ihre Figur straffen oder Muskeln aufbauen wollen
  • Für alle, die wenig Zeit haben (Dauer 19 Minuten)
  • Für alle, die keine akuten Verletzungen, OP's, Entzündungen, Bandscheibenvorfall etc. haben.

Galileo - Training

auch als 10er-Karte erhältlich

Gute Aussichten für Ihre Gesundheit!

Der Mensch braucht Bewegung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Ein muskulär gut ausgebildeter Körper schmerzt nicht und Bewegung schützt vor Volkskrankheiten wie Osteporose oder Gelenkverschleiß.

Bewegung stärkt das Immunsystem, Bewegung hält fit, macht glücklich, dient einer guten Körperhaltung und einem positiven Körpergefühl.

Galileo bietet die perfekte Kombination aus Wellness, Fitness und Gesundheit. Trainieren Sie Kraft, Leistung, Dehnfähigkeit, Schnelligkeit und Balance in einem Schritt.

Galileo ist umfangreich wissenschaftlich untersucht. Zahlreiche Studien zeigen die Wirksamkeit des Systems.

Was passiert beim Training mit Galileo?

Das Prinzip beruht auf dem natürlichen Bewegungslauf des Menschen beim Gehen, das System funktioniert wie eine Wippe.

Sie stellen sich auf die Wippe und lassen sich trainieren. Die schnelle Wipp-Bewegung der Plattform verursacht eine Kipp-Bewegung des Beckens wie beim Gehen, nur viel häufiger.

Zum Ausgleich reagiert der Körper mit rhythmischen, reflexgesteuerten Muskelkontraktionen im Wechsel zwischen linker und rechter Körperhälfte. Diese Reflexe sind wesentlich besser koordiniert und subjetiv mit weniger Anstrengung verbunden.

Durch das Training wird Ihre Muskulatur von den Beinen bis hinauf in den Rumpf aktiviert, die Durchblutung vor allem in den Beinen gesteigert und der Stoffwechsel angeregt.

Spüren Sie den Trainingseffekt

Sie fühlen sich wohl nach dem Training, gehen wie auf Wolken, sind erfrischt und voller Energie!

Bereits 2 Trainingseinheiten/Woche sind ausreichend, um positive Effekte auf Ihre Muskulatur und längerfristig auf Ihre Knochen zu erzielen.

Dank der Wipp-Bewegung von Galileo wird auch Ihre Rückenmuskulatur effektiv mittrainiert, was bei Vibrationssystemen mit vertikaler Auf- und Ab-Bewegung nicht gegeben ist.

 

Galileo Training ist besonders schonend für das Herz-Kreislauf-System, wirkt durchblutungsfördernd und stoffwechselanregend und bietet Ihnen:

Muskelleistung

  • Steigerung von Muskelleistung und Muskelkraft
  • Muskelaufbau nach Immobilisation
  • Osteoporose-Prophylaxe
  • Beckenbodentraining

 

Muskelfunktion

  • Verbesserung der Muskelfunktion
  • Verbesserung der Dehnfähigkeit und Flexibilität
  • Muskellockerung
  • Vorbeugung von Rückenproblemen

 

Mobilisation

  • Verbesserung von Balance und Koordination
  • Sturz-Prophyaxe

 

Wellness/Beauty

  • Unterstützung der Fettverbrennung
  • Stärkung des Bindegewebes
  • Abbau von Cellulite
  • Schnellerer Regenerationsprozess
  • Lösen von Verspannungen
  • Abbau von Stress

 

Beratung und Terminvereinbarung für eine kostenlose Testeinheit:

VitalZentrum 07164/ 81-363

 

Badhaus
Telefon 07164 81-323
 E-Mail

Anmeldung für Nachsorge DRV (IRENA)
Telefon 07164 81-339

Rezeption
Telefon 07164 81-0
 E-Mail

Gästebüro/Patientenaufnahme
Telefon 07164 81-403/ -404
Fax 07164 81-492
 E-Mail